它被稱為“眼黃金”，防藍光，護視力，幾塊錢就能補充！很多人卻不知道~

原標題：它被稱為“眼黃金”，防藍光，護視力，幾塊錢就能補充！很多人卻不知道~

熬夜、加班、奔波勞碌……已是現代人的生活常態，但一有閑暇時間，無論老少，幾乎每個人都捧著個手機、平板，電子產品已成為生活不可分割的一部分了。

隨著用眼時間加長，強度加大，我們的眼睛也越來越容易疲勞，時常出現干澀酸脹、畏光閃光、莫名流淚、有異物感、紅血絲……甚至有久視不清，視力逐年降低等癥。

再看看身邊的人，不論是同事、同學、朋友，還是陌生人，你會發現大部分人都戴著眼鏡，還時不時搓揉眼睛、滴眼藥水……就連很多孩子也都早早地戴上了近視眼鏡，不禁讓人擔憂……

相比以往，如今的電子產品無處不在，又受到各年齡層的喜愛，不僅更容易出現用眼疲勞，其中的 藍光還會穿透我們眼睛的晶狀體，到達視網膜， 直接造成視力損傷。那么，如何幫助眼睛形成一層“保護屏障”？

其實，人體中含有一種天然防藍光的抗氧化劑，也是主導視力的核心營養素，它就是葉黃素， 又被稱為“眼黃金”。一旦缺乏，眼睛即會病變直至失明，日常可適當多食用含有這類營養素的食物，如：玉米、雞蛋黃、蘆筍等深綠色蔬菜。

但果蔬中雖然含有葉黃素，人體的利用率卻比較有限，長期過度用眼，消耗量更大，因此，經常用眼的學生、對著電腦的上班族也可以選擇葉黃素補充劑，幫助眼睛形成抵抗藍光的屏障，特別是年輕時就有近視、散光等情況的，很可能預示葉黃素不足。

早護眼，早受益，從今天開始少玩手機，多補充營養，守護“眼健康”吧~

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