飯前喝湯好還是飯后喝湯好？這樣喝，開胃又減肥~

原標(biāo)題：飯前喝湯好還是飯后喝湯好？這樣喝，開胃又減肥~

“寧可食無肉，不可飯無湯”，我們身邊總有一群人：吃飯時(shí)一定要有一碗湯，不然總覺得不舒服。但喝湯，也是個(gè)“技術(shù)活”，那您覺得飯前喝湯好，還是邊吃飯邊喝湯好，還是飯后喝湯更適宜？

飯前喝湯好還是飯后喝湯好，其實(shí)具體可以根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)健康人群來說，無論是飯前、飯中、飯后喝湯都影響不大，但需要適量，以免出現(xiàn)消化不良等情況；

對(duì)于有減肥需求的人，飯前半小時(shí)喝一碗蔬菜湯會(huì)增強(qiáng)飽腹感，從而減少總的食物攝入量，更有利于控制體重；

對(duì)于腸胃不好，容易腹脹、反酸、燒心、胃灼熱的人而言，則不適合邊吃飯邊喝湯，以免加重不適癥狀。

此外，要注意的是：餐前湯不宜過于油膩、高鹽，最好選擇口味清淡的蔬菜湯，不僅爽口開胃，還不會(huì)增加過多的熱量。

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