男人應該如何防止脫發

　　男人脫發，又稱禿頂，一般男性到了中年易患這類疾病，當然現在，這類疾病正呈年輕趨勢。禿頂的男人會很影響外觀，同時對男性的自信心也是一種打擊，它會讓男性產生自卑心理。那么究竟有什么方法才能幫助克服男性的脫發問題呢？下面我們就來說一說男人應該如何防止脫發。

　　對付脫發，首先咱們得從營養方面下手，男人缺乏營養就會引發一系列的問題，所以如果你有脫發問題，就得注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

　　還有一類導致男性脫發的因素不容忽視，他是什么呢，呵呵，相信大家都會發現脫發者一般是從事沉重腦力勞動者。所以精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

　　傷害男性頭發的因素有很多，而且很多是很難恢復的，為了防止脫發，咱們就得注意保護自己的頭發。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。另外燙發吹風要慎重，吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

　　那么咱們有什么方法能夠防止脫發，或者說是禿頂呢，我們了解了脫發的原因，在阻住源頭的同時，就要治了，按摩頭皮，每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　戒煙忌酒

　　防止脫發，咱們要做到還有很多，我們知道很多疾病都不是單一因素造成的，很多還是多因素的聯合作用，因此我們需要牢牢的記住上面所說的幾種注意事項，同時在此基礎上，咱們還得想方法治療，上醫院當然好，但是我們也要注意保持頭發的清潔。