男性如何自測頭發的健康指數

　　很多男性上了年紀后都會有脫發的現象，可是現在隨著男性的生存壓力不斷增大，很多男性的脫發期不斷提前，很多人在年紀輕輕的時候頭發就沒剩多少了，這其實很大的原因和男性的頭發健康指數有關系，那么如何得知自己頭發的健康指數是多少呢?下面就為您詳細的介紹一下。

　　其實男性頭發健康指數的自測方法很簡單，利用身邊的工具就可以完成：拔下一根頭發，用一只手快速地將頭發拉一遍，待頭發變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭發能快速恢復成直線，則說明頭發健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭發彈性差。

　　那么為什么男性的頭發健康指數會降低呢，不了解這個問題，就沒有辦法提高男性頭發的質量。專家介紹說頭發出現問題有兩個原因：即發質和體質變差。毛發的生長、枯榮與精、氣、血、臟腑、經絡均有關系，其中任何一處有障礙，均可導致毛發病變。

　　當然，男性朋友最為關心的問題還是如何提高頭發的健康指數，專家介紹說可以采用以下方法：改變不良生活習慣，起居有規律，不要熬夜，少吃甜食，注意補充蔬菜、水果和粗糧;即使減肥，飲食中也不要缺乏優質蛋白質，如牛奶、雞蛋等;適當吃些堅果，如核桃、花生;每天保證一項運動，如快走10～20分鐘;抽空做做頭部保健按摩;晚上臨睡前梳一梳頭發，這些都有助于促進頭發健康。

　　可以看出其實頭發的健康與否與男性的身體健康有很大的關系，因此要提升頭發的健康指數，不能只往頭上看，而是需要男性朋友要從根本做起，提升自身的整體體質，才能提升發質，有效預防脫發的發生。

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