怎樣做才能使頭發變多

　　頭發少的現象是很常見的，也許是遺傳因素，也許是自己的健康受到了影響，也許是生理的現象，這就會導致頭發很少，經常的掉頭發。這樣會給男人造成很大的苦惱的，那么怎樣才能使頭發變多?要想使自己的頭發變多，那就要注意日常的飲食和生活中的保健，才可以緩解這種現象的發生。

　　頭發稀少的現象是很常見的，如果出現這種現象很嚴重，那么就是脫發疾病了，不可以忽視，那么怎樣做才能使頭發變多?要想解決這種現象的發生，那么首先要了解頭發稀少的原因，然后注意平時的飲食和日常的保健。

　　1、首先就是飲食。平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。你要知道頭發的主要成分就是蛋白質，當蛋白質供應不足的時候，頭發就會很脆弱，所以在日常的飲食中，也要吃一些含有蛋白質的食物，最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。

　　2、良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓抑的時候，則就會導致脫發的現象，使頭發越來越少，那么怎樣做才能使頭發變多?那就是要注意生活有規律，要有充足的睡眠，經常的鍛煉身體，要保持很好的心理狀態，這樣才可以避免頭發稀少的現象發生。

　　3、頭發的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗發水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭發之后，最好是讓頭發自然的干，盡量的少用吹風機。

　　4、減少對頭發的傷害，現在很多時尚前端的男人，燙染頭發是經常做的事情，但是經常的燙染頭發，對于健康的頭發的影響是很大的，那么怎樣做才能使頭發變多?在生活中應該盡量的避免這種現象的發生，此外，平時的時候經常的梳頭，對于頭皮的健康也是有益的，可以減少頭發稀疏的現象。

　　5、頭發簡單的按摩護理，這樣可以改善頭皮的血液循環，對于發質是有好處的，具體的方法就是：用兩手五指微曲，然后以十指指端從前發際起，經頭頂向后發際推進。這樣反復的操作20次，則就可以保護頭皮的健康的。

　　上述就是對于怎樣做才能使頭發變多的介紹，對于頭發的護理是很重要的，大家一定要引起注意，如果你長期的出現頭發稀少的現象，或者是經常的掉頭發，那么在飲食和保健方面就不容忽視，如果脫發的現象很是嚴重，那么就要及時的去醫院進行診治了，爭取早日恢復健康。

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