男人輕松緩解壓力的九種方法

　　男人在社會的發展，男性心理的壓力越來越大，那作為男人另一半的女人能做些什么呢，呵呵，對了，就是幫他們解壓，解壓之法有很多，現在講講“蓉仙”輕松解壓十法。

　　解壓之法--1打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。

　　解壓之法--2想像：借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松的目的。

　　解壓之法--3按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。

　　解壓之法--4呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個階段各持續八拍。

　　解壓之法--5腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘后，再重復此一過程。

　　解壓之法--6擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯.洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，盡量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。

　　解壓之法--7發展興趣：培養對各種活動的興趣，并盡情去享受。

　　解壓之法--8伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放松，對消除緊張十分有益。

　　解壓之法--9放松反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。

　　做的這些男人解壓之法，男性心理最重要的就是要有一種安全感，家庭是我們最值得珍惜的，我們拼命掙錢最終都是為了這個家能好，生活能好過一些。但有時候真覺得這樣活著確實很累……不過再累也要撐著。

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