男人排毒 3大飲食來(lái)幫忙

　　如果你還以為排毒是女人的專利,那么你就OUT了.其實(shí),因?yàn)榕�人本身比較注重保養(yǎng),所以相對(duì)來(lái)說(shuō)男性體內(nèi)的毒素會(huì)比女人還多.而在男性飲食當(dāng)中,很多排毒的食物就能夠幫男人把體內(nèi)的毒素排解出來(lái),對(duì)于內(nèi)在調(diào)理非常有效果。

　　男人臉上也會(huì)長(zhǎng)痘或暗沉,其實(shí),除了因?yàn)槟樕掀つw沒(méi)有清潔干凈的原因之外,體內(nèi)的毒素也是讓臉上長(zhǎng)痘之類的.所以,多吃一些排毒的食物非常有必要.

　　1.綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　2.粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　排毒的范圍很廣泛，對(duì)于經(jīng)常抽煙的男性來(lái)說(shuō)，肺部難免會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期抽煙而導(dǎo)致免疫力下降，所以經(jīng)常要吃一些潤(rùn)肺的食物;而經(jīng)常出入公共場(chǎng)所的人則會(huì)吸入較多的塵灰，也需要吃一些類似黑木耳這類排毒的食物。

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