男人吃棗的好處

　　紅棗是世界上非常健康的水果，紅棗富含維他命，礦物質等物質，還可以補血對我們的身體有一定的好處，我們喜歡吃紅棗是因為紅棗能夠讓我們預防陽痿早泄等，紅棗經常出現在男性飲食中，那么你們知道男人吃紅棗的好處有哪些。

　　男人吃紅棗的好處有很多，紅棗有很多的營養，它富含碳水化合物，含有豐富的膳食纖維和維生素，所以我們要平時要經常吃些紅棗。

　　棗(干)的營養價值

　　1.鮮棗有較高的熱量，主要源于所含的碳水化合物約23%~28%。

　　2.鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，蘆丁，尼克酸以及礦物質。干棗所含的礦物質和熱量為鮮棗的2~3倍。

　　棗(干)的食用效果

　　1.抗癌抗癌

　　棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

　　2.降血壓、降膽固醇

　　大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加

　　3.保肝護肝

　　大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

　　4.預防骨質疏松

　　對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　　5.防治腦供血不足

　　大棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結構損傷有保護作用。

　　6.防治心血管病

　　大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;大棗中含有cAMP，其藥理作用表現為改善人體微循環，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

　　7.恢復體力

　　對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

　　8.預防膽結石

　　鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

　　棗(干)的食用禁忌

　　1.濕盛或脘腹脹滿者忌食;有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃;糖尿病患者;蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

　　2.紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。可以經常食用，但不可過量，

　　3.濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

　　如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

　　體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

　　以上就是男人吃紅棗的好處，紅棗的味道很受我們大家的歡迎，我們喜歡吃紅棗是因為紅棗能夠讓補充維生素，吃紅棗有非常多的好處，為了我們的身體健康我們要適當的吃些紅棗，這樣對我們的身體有一定的好處，吃紅棗還能夠幫助我們預防陽痿早泄。

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