緩解男人失眠的幾款健康粥

　　男人的健康給男人帶來(lái)的誘惑力非常的大，但是影響健康的疾病有很多失眠也會(huì)影響男人的健康的，生活中失眠的人有很多，那么你們知道男性飲食中緩解失眠的食物有什么呢?

　　緩解失眠的食物——龍膽草粥：

　　龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結(jié)，屬于肝郁化火者。

　　緩解失眠的食物——核桃仁粥：

　　核桃仁50 克，粳米 100 克，白糖 100 克，清水適量。將核桃仁洗凈，核桃仁在半熟時(shí)放入， 切成米粒樣大小。粳米淘洗干凈。取鍋放入清水、粳米，煮至半熟時(shí)加入核桃仁，續(xù)煮至粥成，加入白糖調(diào)味食用。

　　生活中的食物有很多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，給男人帶來(lái)的好處非常的多，也是能緩解失眠的食物，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上的食物，還能為男人補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)

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