多吃牛肉能補鐵可以提高性欲

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道對于一個要面子的男人來說提高性欲也是非常的重要的，那么你們知道男性飲食中提高性欲的食物有什么呢?

　　提高性欲的食物——牛肉

　　建議：每周進食3-4次，每58克，含163單位熱量

　　牛肉不僅富含能促進肌肉增長的蛋白質，還有很多的鐵和鋅，可以促進循環系統健康。事實上，每次進食3盎司的牛肉可以滿足你每天需要的多種營養元素，包括蛋白質、維生素B6、B12，以及硒、磷、煙酸和核黃素。擔心牛肉的脂肪嗎?其實不必。根據美國農業部的數據，今天市場上的牛肉已經比10年前“瘦”了20%。為了買到脂肪較少卻又不失鮮嫩和美味的牛肉，選擇那些標價牌上有“上”或者“頂部”的種類，即取自上臀和后腰脊頂部的牛肉。

　　提高性欲的食物——全麥面包

　　建議：每周6片，每片含140單位熱量

　　精細的白面粉不僅流逝了纖維素和蛋白質，在你體內的代謝也非常快，雖然能很快補充體力卻在不久后就代謝出去。長期只吃面粉不吃雜糧和粗谷物，會損害細胞、造成脂肪過多堆積。為什么不試試全麥面包呢?莫爾教授說：“即使你已經注意降低攝入碳水化合物，也應該把全麥面包放到你的食譜里。這能讓你更長時間內感到精力充沛，而不是過一會就又覺得餓了。”在選購時要注意貨架上擺的是不是真的全麥面包，不要只看顏色，要看看成分表。真正的全麥面包是100%全麥制成或者全麥排在成分表第一位的那些。

　　生活中的食物有很多，可以讓男人維護健康的食物有很多，能讓男人提高性欲的食物也非常的多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，所以男人一定要珍惜以上的食物

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