謹記男性秋季養生10大準則

 　　秋季是適合男性進補的季節。在秋季養生，不能只顧享受美味的食物，而應確保身體健康，健康的男性飲食。秋季養生準則有哪些呢?下面，跟小編一起來看看吧。

　　1、葷與素

　　葷與素二者的合理搭配，可以讓人既飽口福，又不致于因吃動物性食物過多，而增加血液和心臟的負擔。我們中國人的飲食習慣是以植物性食物為主，動物性食物為輔，這樣的膳食結構比較利于長壽。

　　2、干與稀

　　每餐飲食都應該有干有稀，有的人圖省事只吃干食，不僅影響腸胃吸收效果，也易引起營養成分比例失調。當然餐餐吃稀的，也不是良好習慣。營養專家建議，胖人先稀后干，瘦人先干后稀。