男人吃魚油過多會(huì)變成小老頭

 　　我們知道男人的健康非常的重要，很多男人都非常的重視自己的健康，男性飲食也是非常重要的，我們知道飲食的健康才能換來身體的健康，但是男人的容顏也是非常重要的，你們知道吃魚油過多給男人帶來的影響嗎?

　　我們知道男人的健康重要，但是對(duì)已職場男人來說男人的容顏也非常的重要，飲食提醒 吃魚油過多反而容易老，很多人都把魚油作為日常必備的保健品來服用，有時(shí)還加大服用量，以為保健品多吃點(diǎn)對(duì)身體沒什么壞處。事實(shí)并非如此，我們來看看真相。

　　很多的相傳說法就是如果吃魚油多了會(huì)讓人變的更聰明，那么這樣的說法對(duì)嗎?事實(shí)上，體內(nèi)含有過多的不飽和脂肪酸，很輕易發(fā)生過氧化反應(yīng)，消耗抗氧化物資，涌現(xiàn)細(xì)胞老化等情形。對(duì)兒童來說，也不是多吃魚油就會(huì)更聰明。此外，魚油里含有大量的不飽和脂肪酸，所以，在吃魚油時(shí)最好不要喝茶，以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用，影響保健成果。

　　我們知道每個(gè)人的口味是不一樣的，但是魚類的種類是非常的多的，他們含的魚油也是不一樣的，由于普通魚體內(nèi)不飽和脂肪酸的數(shù)目極少，只有嚴(yán)冷地域深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等魚類的體內(nèi)，不飽和脂肪酸含量才極高，在市場上，要想買到純粹的魚油并不輕易。

　　很多的人聽到吃魚油過多會(huì)導(dǎo)致男人的皮膚老化，其實(shí)我們?cè)诔院ｕr的時(shí)候并沒有這個(gè)現(xiàn)象。實(shí)在，從吃海鮮、水產(chǎn)品中攝取不飽和脂肪酸，才是較好的選擇。成人天天攝進(jìn)所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以堅(jiān)持身體健康，建議每星期吃3~4次深海魚，就能滿足日常的需要。補(bǔ)充魚油也應(yīng)該因人而異，對(duì)于習(xí)慣吃魚的人來說，沒有必要額外服用魚油;而對(duì)吃魚少的老年人，可以適當(dāng)服用。

　　我們知道很多的男人都有吃魚肝油的習(xí)慣，而聽到了這些卻不敢在吃了，其實(shí)，魚油和魚肝油并不是一種成分，魚肝油是維生素a和d所以這一點(diǎn)一定要弄清楚了，吃魚油過多會(huì)讓男人變成小老頭，而吃魚肝油過多會(huì)讓人中毒，所以一定要注意。

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