自我按摩能健身

    在我們日常生活中常有不舒服的時候，這時往往自覺不自覺地在疼痛處按揉，或者讓人捶打。說也奇怪，有時在按揉捶打之后疼痛就會減輕或消失，這是什么道理呢?
    原來，這里面包含著中醫學最基本的病理學說。中醫針灸學認為，人身上有12條經脈、8條奇經，這些經脈之間有許多支絡、別絡、孫絡互相連結，把人體各臟腑、器官聯系起來。人體中的氣血猶如水，循著經脈運行，周流不息。如果經脈發生了故障，堵塞了道路，氣血運行不暢，人體就會生病，這就是“不通則痛”。排列在經絡上的一個個經氣聚集的地方叫腧穴。它們是反映經脈氣血運行情況的窗口。如人體發生疾病，在相應的經絡、腧穴上就會出現結節、索條、、紅腫、異常的壓痛等變化。 這時在相應的腧穴上給予一定的刺激，就能達到調整經脈氣血運行的目的，即所謂“通則不痛”。這就是為什么自我按摩能健身的道理。根據以上理論，再掌握些經絡、腧穴的知識，就可以有效地按摩保健，防病強身了。例如，當初起鼻塞時，如用大拇指按揉迎香穴3～5分鐘，就可使鼻竅通利。如有慢性鼻炎，還可將唇溝上端盡處的鼻通穴和兩眉頭內側端連線的中點即印堂穴，點按幾分鐘，每天堅持做幾次，就可以預防的發生。如還伴有發燒，在服藥的同時，還可在大椎穴，就是低頭時， 頸部最高的骨頭下面，反復揉搓，直到皮膚潮紅、發熱為止，即有降溫的作用。
    外出旅游暈車的人，可在他的內關穴，就是在前臂掌側面腕橫紋上方一二寸處，用力按壓，以有酸脹感上傳為宜，即有鎮靜止吐的功效。
    還有小兒腹瀉，這是令家長們撓頭的事情，遇到這種情況時，可先將手掌搓熱，蓋在小兒腹部，掌心對準肚臍，做順時針方向的摩腹運動200—300下，然后在長強穴，也就是尾骨尖，揉按300下，最后在足三里穴點按2分鐘，每日做一次，堅持做幾天， 就能健脾止瀉。如果再加上捏脊療法，對小兒厭食癥也有一定的療效。