頸肩受涼易“落枕”

　　要預防落枕，首先要保證睡眠時頸肩不受涼，還要選擇適合的枕頭。枕頭的高度應以個人身材體格作標準，原則上以睡在枕上不會使頸部扭屈為好。睡眠時應將頸部也枕在枕頭上，不要懸空。

　　對于嚴重疼痛或嚴重活動受限者，小編向大家紹一些方法———

　　“落枕”急性期24小時內，宜用冰敷、制動，臨床療效較佳。24小時后可采用電療、按摩、熱敷等物理療法。藥物可用肌松藥(如復方氯唑沙宗片、乙哌立松片)、活血止痛的中成藥、外用藥(如扶他林乳膠劑等)。按摩宜在24小時后進行，針對胸鎖乳突肌進行按摩，此外也應針對整個頸部肌群進行放松手法。

　　如頸部旋轉受限，病因也可能在寰樞關節，例如寰樞關節錯位也會影響頭頸部肌肉緊張疼痛伴活動受限，必要時可行手法復位治療。黎醫生提醒，不正確的頸部按摩同樣會產生嚴重的后果，因此應到正規醫院進行按摩。同時，按摩前應先排除骨折、脫位和頸椎病等。若是肌肉痙攣伴頸椎小關節錯位，則更需到正規醫院的專科醫生進行關節復位。

　　在家可用熱水袋、熱毛巾及紅外線燈照射疼痛部位，均可起到止痛作用，但須注意防燙傷。

　　如果反復落枕，建議行X線、CT、MR、B超等檢查，以排除骨折、腫瘤、乳突(骨膜)炎等，另外也應考慮可能為枕神經炎、腦疝等嚴重的病。