養生與七情

　　七情是人體正常的心理活動表現，但是當七情過激過久，超過了人體所能承受的生理限度時，便成了致病因素，從而危害健康。及時地對過激情緒進行調節，是身心健康的重要保證。

　　過喜樂

　　喜與樂，是當人們盼望、欲念的目的達到后，心情愉悅的一種興奮狀態。一般情況下，保持喜悅愉快的心情能使人體氣血調和，有利于消除疲勞，緩解人的緊張焦慮情緒，增強信心，提高工作效率，對健康大有裨益。但“過喜”卻會傷身。

　　過喜的危害：突發的太過的喜，或者為一事一物而長時間喜樂不停，超過了人體所能調節的限度時，喜就成了一種致病因素，嚴重者常因過喜而喪命。中醫認為，“過喜傷心”。因過喜而導致的常見病有：高血壓、心肌梗死、腦血管意外、窒息、、氣胸、失眠等等。

　　過喜的調養：易過喜的人，一定要認識到“過喜”的危害，平日多點憂患意識，多看看與別人的差距，不存非分之想，不圖非分之欲。以安定平靜的心情對待自己所取得的成績、所獲得的財物、所榮獲的名譽等，順其自然，不要得意忘形，以免樂極生悲。

　　過悲

　　悲，為七情之一，在一定范圍內，是人的正常情致反應。

　　過悲的危害：長時間或過度悲哀，可使人頭暈乏力、心神不寧、心灰意冷。

　　因此，悲傷也是一種不良情緒，也視為致病之因及疾病表現。

　　從養生角度來講，遇喜則樂，遭不幸則悲乃人之常情，強忍悲痛對身心反而無益，順其自然，則可疏泄不良情緒。

　　過悲的調養：

　　1.當哭則哭。哭是人們不可缺少的感情發泄法和養生法。傳統觀念認為，笑比哭好。從生理保健的角度上講，當哭則哭，不哭則心中郁悶壓抑，哭后反覺心中痛快。悲傷地哭可以消除緊張、抑郁和委屈的心理情感，往往能使心情好轉。

　　2.化悲痛為力量。對于痛哭不止或痛不欲生者，要以思止哭，進而化悲痛為力量。切莫長期沉浸在悲痛之中不能自拔，否則會有礙身心健康。

　　過憂

　　憂，是人們對某些不順心、不愉快的事情產生的一種擔心、憂慮、愁悶的情緒反應。

　　暫時而輕度的憂傷，有助于對所遭挫折進行重新認識，對身心健康有一定的益處，但憂慮過度，則傷及健康。悲與憂有很多相似處，故不再單獨敘說悲。

　　過憂的危害：中醫學認為，情緒活動是以五臟精氣為基礎的，不同的情緒變化必將影響與其相應的臟腑。憂為肺志，故過憂最易傷肺，而致肺氣郁結，氣機閉塞等。

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