處暑后調整飲食

　　處暑過后在養生上還要調整飲食。中醫認為：春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。處暑過后應該多吃一些養肺的食品。

　　雖然處暑過后天氣漸涼，但是暑熱天氣還會延長一段時間，從中醫養生學上說，這段時期稱之為“長夏”。

　　此時由于天氣尚熱，人們喜食生冷瓜果、冰凍飲料，因而容易產生濕邪，損傷脾陽，出現腹滿、腹瀉之癥。從而為冬天的慢性支氣管炎等疾病的復發種下病根。

　　《素問·陰陽應象大論》說：“秋傷于濕，冬生咳嗽”。因此，眼下要特別注重消暑清熱，健脾祛濕。飲食上要多用蓮子、百合、淮山等健脾胃的中藥煲湯煮粥;少用冷飲，少吃辣椒、韭菜等;多食西瓜、雪梨、蘋果、香蕉、橘子以及玉米、番茄、紅蘿卜、蓮藕、芹菜、菠菜、冬瓜、絲瓜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、香菇、銀耳、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等。