夏季養生以熱除熱
北京市氣象局氣候中心主任郭文利2日表示，北京目前正處在高溫日數偏多時段，今年夏季可能會出現階段性高溫天氣，平均氣溫將比常年較高，而降水則較常年偏少，天氣的整體舒適度不如去年。在此，提醒廣大市民注意防暑降溫。
家居防暑降溫的方法 營造清涼駕乘空間 中暑的預防 自制防暑降溫藥茶 夏季養生：以熱除熱 對付酷暑高溫五不宜 京郊避暑好去處 初夏預防幾種傳染病 老人平安度夏“六注意” 酷夏養生又好吃的食物 初夏養生：三種水果別猛吃 蓋被子吹空調易得"空調病"
一： 家居防暑降溫的方法
1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 后室外氣溫達30多度，采用上述方法室內仍可保持在28℃左右。
2、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，可使附著墻面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。
3、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱;也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。
最后，在炎夏之際室內宜收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。
二： 營造清涼駕乘空間
遮陽板
在陽光的暴曬下，車窗緊閉的汽車內部溫度可能會急劇升高至五六十攝氏度甚至更高，高溫對于儀表板、真皮座椅都有損害。
細心的人會注意到：夏季露天停放的一些車輛前擋風玻璃上都會放遮陽板，可別小瞧這小小的遮陽板，它能擋住80%的太陽強光，使用它不至于使您進入車內時有灼熱的感覺。
