良好的飲茶習慣避免氟中毒

　　茶水也不一定都是好的，其中含有的元素很有可能攝取過量導致身體受到傷害，甚至中毒，那么攝取多少才是最好的呢?茶葉又應該做哪些處理呢?下面就是一些專門的介紹，可以從中汲取一些經驗，我們一起來看看吧。

　　從被利用到被防范茶葉里的氟元素命運跌宕

　　茶葉中的氟主要來源于土壤和大氣，最初人們對于茶葉中的氟是帶有好感的，在很多地方飲茶被當做一種防齲手段進行推廣。但自從1963年第一次有報告表明越南出現由茶氟引起的氟牙癥流行后，世界各地一直不斷有類似的病例出現。后來就有學者將這種特殊類型的氟中毒稱為“飲茶型氟中毒”。

　　放置越久的茶越容易含有大量氟元素

　　飲茶文化在全球都有這悠久的歷史，但不是說有氟存在茶就不能喝了，因為并不是所有茶葉里的氟含量都能高到讓人們必須放棄的程度，那么到底什么茶葉的氟含量較高?

　　根據目前的研究結果顯示，茶的氟含量是隨葉齡的增長而提高。春季新葉萌發，開始累積環境中的氟。所以在春季采摘茶葉的時間越早、茶尖越嫩，其氟含量越低。相反，磚、邊茶是用茶的粗老葉片、葉梗加工而成的，其氟含量是一般商品茶的100～200倍，而且越是存放時間久遠的劣質茶葉，其含氟量越高。

　　養成良好的飲茶習慣就能避免氟中毒

　　綜上，茶葉里含氟并不可怕，養成良好的飲茶習慣還可以讓氟元素很好的為人體健康服務。　有專家建議，每日飲用的茶葉以不超過5克為好;最好不要飲用磚茶，如何你愛好喝磚茶，那么每天最好不要超過2。5克;提倡在飯后飲茶，避免在飯前飲茶;不要喝隔夜茶，泡好的茶不要放置太久;不要用保溫杯泡茶，因為溫度較高相當于煎煮茶，更容易讓茶葉里的氟元素析出。

　　看完上述的說法是否不再是那么恐懼了呢?可能有些說法把茶葉中的氟元素對人的身體過于夸大，但是要相信科學的說法，當然，任何東西過量就會有害，所以就算茶葉對身體有好處，還是要節制，適量進食。

　　推薦閱讀：讓你越喝越年輕的兩款茶飲