哪些食物有助于男性戒煙

　　有很多吸煙的男性朋友在感受到了香煙對健康的危害后，都會想方設法的進行戒煙，但是煙癮上來了，往往半途而廢，尤其是對于一些煙齡長的人來說，戒煙更是難上加難。那么是不是一旦吸上了就沒法戒掉呢?其實不然，我們可以借助一些食物來戒煙。下面就給大家介紹一下有助于戒煙的一些食物。

　　在藥膳食材方面，戒煙者可在飲食中適度加入山藥、白木耳、沙參、麥門冬、人參、燕窩、冬蟲夏草、白果、阿膠、花生、蓮藕等藥材、食材，或以水梨加百合燉煮。

　　戒煙者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐一塊，戳數孔后加入黑糖一大湯匙，一起用電飯鍋蒸30分鐘，每到想抽煙時，就吃上幾匙，以后一聞到煙味就不想吸了，不過攝取份量也要有所節制，以免吃進過多熱量。

　　另外，想戒煙的人可在煙癮來之前吃柿餅1個，1月內不間斷，可幫助戒斷煙癮，煙癮特別大的人更需要適量補充柿餅。

　　戒煙者也要找出適合自己的排解煙癮的方法，煙癮來時可大聲唱歌、聽音樂、伸懶腰、深呼吸等，也可以小口小口喝好水、 新鮮蔬果汁，或咀嚼口香糖、以綜合堅果當零嘴、轉筆桿、咬條狀的芹菜莖，胡蘿卜，小黃瓜取 代嘴中含煙習慣等，從日常生活著手才能盡早擺脫煙害。

　　上面就是關于有助于輔助戒煙 的一些食物，希望有心擺脫香煙的人士，可以從中選擇適合自己口味的一些食物，從而幫助去掉煙癮。另外除了食物戒煙外，平時我們自己也要注意，盡量少到抽煙的場合去，以防因聞到煙味而影響戒煙的效果。

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