男人戒煙時易出現的錯誤做法

　　如果一個男人想要戒煙，只要他擁有足夠的毅力我相信他便可以成功。戒煙不成功的原因，最常見的莫過于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放棄。此外，煙民還必須避免以下幾種戒煙時的錯誤做法。

　　戒煙時的錯誤做法1。對戒煙不作充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒煙就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，并采納適合于自己的戒煙方法。

　　戒煙時的錯誤做法2。沒搞清自己吸煙的真正原因。每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力(壓力食品)，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

　　戒煙時的錯誤做法3。有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康(健康食品)，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發布會”如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙!”

　　如果一個男人戒煙成功了，也要注意不要再踏上重吸的道路，因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。戒煙是一件難事，當然不能一蹴而就，要持之以恒，要認識到以上提到的戒煙時的錯誤做法。

　　推薦閱讀：前列腺增生禁止吃感冒藥