人們早晨不宜做的四件事情

　　人們在早上的養生非常的重要，必須要切記四個禁忌。因為早上的壞習慣可能會影響人們的身體健康。下面介紹早晨不宜做的事情，否則會造成人們的短命。

人們早晨不宜做的四件事情

　　早晨睡懶覺

　　現在醒后睡懶覺不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。賴床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

　　醒后起身小便

　　早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

　　醒后立即劇烈運動

　　許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

　　早晨不吃早餐

　　不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。由于營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。

　　人們早晨不宜做的事情很多，對于想要健康長壽的人來說只有早晨合理的安排自己的生活。良好的養生習慣可以保證我們的長命百歲。

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