民間最給力的防癌的方法

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，但是影響健康的疾病有很多種，癌癥就是其中的一種，生活中發生癌癥的男人有很多，那么你們知道防癌的方法嗎?

　　防癌的方法——每天走路1小時。

　　美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

　　防癌的方法——睡夠7小時。

　　美國癌癥研究會調查發現，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

　　癌癥的到來讓我們增加了痛苦，給男人帶來的危害非常的大， 對心靈也是一種影響，以上就是能讓男人防癌的方法，非常的有效，男人一定要珍惜以上的方法

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