中年男人的生理保健常識

　　都說男人四十一枝花，可是很多男人到了這個年紀之后就感覺很多事情力不從心，一般男人到了中年之后，一些生理功能是不可避免的再轉變，也就是進入一個老化衰退的進程，但是我們怎么才能阻止或者減慢這一男人生理老化過程的速度呢?這就要看看平時自己是不是在無休止的透支自己的身體，我們看一下中年男人的生理保健。

　　累了就休息，切忌不要熬夜

　　這個年紀的男人，也正是事業的一個高峰期，所以很多男人熬夜就成了一種習慣。熬夜首先會造成的就是疲勞，疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

　　患病更要注意抓緊就醫

　　不管是生活上還是事業上，中年男人免不了的就是應酬，這些酒精油膩刺激就會引起很多潛在疾病危害，高血脂、高血糖、胃病。中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。推將閱讀：中年男性怎樣進行日常保健

　　保持大小便的通暢

　　大小便通暢的保持也是很重要的，很多中年男人被一些泌尿系統急病還有直腸疾病所困擾。大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對中年男人的生理保健均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

　　按時休息，早睡早起

　　按時休息，這個對于年輕還是中年男人都是很重要的，每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。