經(jīng)常熬夜男性最易傷肝

　　《紅樓夢(mèng)》里林黛玉因長(zhǎng)期的心情抑郁難舒而肝氣郁結(jié)而死，肝郁仿佛只因女性而生。可事實(shí)絕非如此，長(zhǎng)期熬夜同樣易傷肝，特別是如今職場(chǎng)壓力山大的男性們。為何熬夜易傷肝?這又有什么科學(xué)依據(jù)?下面將為大家解答為何熬夜易傷肝。

　　在小編為大家解釋為何熬夜易傷肝前，我們先了解一下睡眠中各臟的排毒時(shí)間表。晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)保持安靜或聽(tīng)音樂(lè)。晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。早晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。

　　由上面的時(shí)間表中我們不難看出，子時(shí)就是如今的晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，主要是肝臟的排毒時(shí)間，那么過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)有可能會(huì)影響到肝臟的排毒，傷害的也是肝臟，要做好青中年保健就不能熬夜。

　　西醫(yī)上的理論已指出午夜時(shí)分如若未入睡不利于肝解毒，那從中醫(yī)又從何解釋。中醫(yī)理論中肝主疏泄，過(guò)子時(shí)不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)。可見(jiàn)易怒、頭痛頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸肋脹痛、便秘。也可引起肝氣升發(fā)不足，人會(huì)目倦神疲、腰膝酸軟、暈眩、失眠、驚悸、精神恍惚，重則會(huì)暈倒在大街上，不省人事。肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能，過(guò)子時(shí)不睡，會(huì)造成肝血不足，還會(huì)引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。

　　另外中醫(yī)巨著，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云，肝開(kāi)竅明目，過(guò)子時(shí)不睡，易引起肝虛，則出現(xiàn)視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風(fēng)流淚等癥狀，還會(huì)形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾。肝主筋，其華在爪，過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)，會(huì)引起肝血不足，就出現(xiàn)筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質(zhì)疏松等癥。

　　在中醫(yī)辨證論治的體系中，五臟六腑環(huán)環(huán)相扣，傷肝同樣與其它臟腑有害，肝與心，過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的功能，會(huì)造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴(yán)重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。肝與脾，過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)，會(huì)引起肝胃不和，肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現(xiàn)為舌苔厚，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)造成中氣塌陷。肝與肺，過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)，無(wú)法滋陰補(bǔ)陽(yáng)，肝陰虧損，引起肝火過(guò)盛灼肺，出現(xiàn)干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，易導(dǎo)致牛皮癬等各種皮膚病。肝與腎，過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)，肝虛導(dǎo)致腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統(tǒng)疾病、不育、骨病、牙病、脫發(fā)、糖尿病、腎衰竭等疾病。

　　從上述的分析為何熬夜易傷肝可知，熬夜損害肝臟是不容置疑的，男人長(zhǎng)期疲勞當(dāng)心傷肝。所以長(zhǎng)期熬夜的男性要注意了，少熬夜合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠才有利于身心健康。