從不同睡姿看男人養生

　　睡覺是件很平常的事，但不同的睡姿可能對男性的身體健康造成不同的影響，這種影響卻是極易被人忽略的。你正確睡覺了嗎?　今天就讓本小編教你從睡姿看養生。

　　左側臥

　　眾所周知我們的心臟位于身體左側，當采取左側臥的睡姿時，身體會壓迫我們的心臟，導致男性全身的血液循環變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

　　右側臥

　　左側臥對身體健康不好，那右側臥怎么樣呢?右側臥不會壓迫心臟算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。有關研究證明，左側臥和右側臥的睡姿，都有可能導致丸扭轉。

　　睪丸“居住”在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環的血管，男性在采用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比較大，部分男性、尤其是青少年睡覺時不注意睡姿動來動去，導致精索出現扭轉和“打結”的情況。旦精索發生扭轉和打結，給睪丸供應營養和排出代謝物的血管就會堵塞，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，會給睪丸帶來很嚴重的損傷。綜上來看，右側臥也不是男性最好的睡姿，在右側臥睡覺時要注意睡姿，不要動來動去、扭來扭去。

　　俯臥

　　不少男性喜歡趴著睡，睡得踏實。事實上，男性趴著睡不會嚴重壓迫內臟，導致呼吸不暢，損害內臟功能，更嚴重的是會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力。因此俯臥是對男性生理健康危害很大的一種睡姿。

　　仰臥

　　究竟哪種睡姿對男性才最好呢?相關專家建議，男性比較適合仰臥。男性睡眠時要仰臥，并自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。

　　雖然睡覺是很平常的事，但是睡姿對廣大男性朋友的身體健康影響很大，應該引起足夠的重視。男性朋友要關愛自己的身體和生殖器官，從生活中的方方面面加以注意和保護。