成年男性“保腎”高招

　　哪個男人不希望自己始終生龍活虎？可是，快節奏高強度的工作，殫精竭慮的競爭，無休止的壓力，長期精神緊張……這些都是中年男人沉重的背負。加上人到中年生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花。
　　
　　腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。
　　
　　腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
　　
　　腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。
　　
　　腎陽虛時有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。
　　
　　引起腎虛的因素
　　
　　引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
　　
　　補腎食品
　　
　　有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。
　　
　　將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。
　　
　　羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。