工作壓力自測問卷

　　以下問題將幫助您檢查自己承受工作壓力的程度，請仔細閱讀每一個題目，并與自己的實際情況相對照，然后從備選答案中選擇一個答案。

　　1、您是否曾經為消除緊張情緒而在午餐時間飲酒？

　　經常　　有時　　從不

　　2、您認為同事們背地里笑話您嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　3、您懷疑部下陰謀反對您嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　4、您懷疑老板想抓您的小辮子嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　5、您是否認為自己的工作得不到認可？

　　經常　　有時　　從不

　　6、您是否認為公司的獎懲制度不合理？

　　經常　　有時　　從不

　　7、您是否發現自己不愿意接受新事物？

　　經常　　有時　　從不

　　8、您覺得自己被工作緊緊束縛嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　9、您害怕上班嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　10、您討厭本職工作嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　11、您后悔自己對職業的選擇嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　12、您容易生氣發怒嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　13、您上班需要服用鎮定劑嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　14、您是否因為工作問題而徹夜難眠？

　　經常　　有時　　從不

　　15、您曾試圖逃離目前的工作環境嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　16、您覺得孤立無緣嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　17、您是否因為電視節目中的觀點不合自己的胃口而大叫？

　　經常　　有時　　從不

　　18、您考慮過辭職不干，另謀出路嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　19、您認為您如果不在辦公室，部下們會消極怠工嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　20、您感覺自己正承受著工作帶來的沉重壓力嗎？

　　經常　　有時　　從不

　　計分：經常，3分；有時，2分；從不，1分

　　評定：

　　總分為51—60分

　　生活在沉重的壓力與焦慮之中，應盡快向心理醫生咨詢。

　　總分為36—50分

　　情況不佳并有每況愈下的趨勢。