世界杯期間如何防“眼疲勞”？
明天晚上22點舉行世界杯足球賽開幕式，自此拉開世界杯爭奪大戰的帷幕。這場足球頂級賽事一直持續到7月，長達一個月的時間考驗電視、電腦旁球迷的眼睛。每到世界杯，球迷們因熬夜看球，常常熬得“紅眼金睛”，眼睛別提有多疲勞，頭暈眼花。省中醫院眼科醫師歐揚說，這正是典型的“視頻終端綜合癥”，建議球迷們熬夜前先檢查一下屋子，調整下光線，最大程度地減少眼部疲勞。
1顯示屏跟窗戶垂直
你家的電腦、電視放在哪里？歐揚說，放置顯示器不僅要考慮美觀，更要考慮眼睛喜不喜歡。顯示屏的位置不要面向窗戶或背向窗戶。
當顯示器背向窗戶時，人眼直接望向強光源，顯得屏幕的光線非常暗，二來太陽光移動，易在顯示器上留下陰影，這些都會加重視疲勞。而顯示器正對著窗戶，陽光直射熒光屏，反光太強，當然眼睛也容易疲勞。最佳的情況是顯示器跟窗戶（陽臺）垂直。如果是電腦你可以移動顯示器的角度，玩掌中游戲時，也要注意按此原則選擇位置。
相信你也有此體會，當關燈在黑暗的環境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。歐揚說：“顯示器與背景的光線明暗反差過大會增加眼疲勞，尤其是在晚上根本沒有任何自然光，必須開照明燈。”
無論干什么事最好都別“摸黑作業”，看顯示器時，這種光線最好在頭頂，或者把光源放置在身旁稍后的位置，不要使光線反射入眼睛。有光源還不夠，光線還得足夠穩定。如果燈光閃爍不定還是趕快換掉吧，這無疑會增加眼睛的“勞動量”。
220°俯視角看顯示器
如今，不少人以電腦替代電視機，連看球賽都選擇網絡直播。這讓眼睛更容易疲勞，也是視頻終端綜合癥多見的原因之一。
歐揚說，顯示器放置的高度，以眼睛20°俯視角為宜。放得過高看電視一段時間以后，會覺得頸部特別累。建議屏幕與眼睛的距離為50～60厘米。因為，人的位置距顯示器愈近，受刺激愈大，也就愈易造成眼疲勞。
有些人看近物會戴著低度的眼鏡，這是不恰當的。眼睛屈光不對，看不清瞇縫著眼睛會增加眼睛的疲勞，久而久之還會造成視力的下滑。所以，有近視、遠視或散光者應及時驗光配戴合適的眼鏡。
3長期用電腦，安裝視保屏
有些人對色彩要求高，特別是設計或繪圖工作者往往會把屏幕的亮度與對比度調得很高，其實這會無形中增加眼睛工作的強度，沒特殊需要最好別這樣操作。所以調整屏幕亮度應柔和些，有一定的對比度但不能太強烈，這樣看起來最不費眼。還要調整屏幕明暗度，讓使字體顯示清晰，看起來不費力。
歐揚建議，如果你每天都得長時間使用電腦的話，建議安裝視保屏。視保屏是加在電視或者計算機顯示器前的一塊透明屏幕，能過濾強光、反光，能增加屏幕觀看舒適度。
