社會巨大的壓力會嚴重損害男人的身體

　　男人，是社會發展的基石，是家庭圓滿的保障，也正因此，男人身上的負擔和壓力可想而知。很多人也被這些負擔壓垮了身體。但是如何你知道很多保健常識，時時刻刻保護自己的身體健康，你的身體的受損程度會不會小很多呢?那你現在的身體又是否會健康很多呢?現在，我就為大家傳授一些男人保健小知識。

　　男人保健小知識是每個男人都必須知道的常識，只有這樣才能在事業奮斗和生活中保護好自己，才能真正為自己，為家人，為社會做出貢獻。

　　戒除不良的飲食習慣。應該嚴格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒。同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性欲、增加微量元素，有利于人體的健康。

　　控制體重的增長。現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由于飲食無節制而出現的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。

　　選擇合適的項目，進行適度的體育活動。人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩定。但是過于激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該盡可能回避。

　　善于管理自己的情緒。中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關系。

　　男人保健小知識，告訴你了，絕不是讓你紙上談兵的，而是需要你實實在在的實踐到具體生活中，從一點一滴的小細節做起，慢慢積累，從根本上改善身體素質，從而達到最完美的狀態去進行生活和工作。男人的身體是經不起折騰的，保健常識也不是時刻有效的，一切還是靠堅持。

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