男人要注意是否有健康減退的信號

　　生活節奏快,工作壓力大.使不少男性都處于亞健康狀態,而這些不大不小的毛病都是健康減退的信號,多多少少會影響身體的健康.所以,人人都應該注重保健常識,以便能夠隨時知道自己的身體狀況.

　　健康減退的信號: 心臟功能

　　男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。

　　健康減退的信號: 聽力

　　鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

　　健康減退的信號: 供氧及耐力

　　一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

　　健康減退的信號: 肺功能

　　胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

　　如果男性朋友身體發出健康減退的信號,可以通過調整飲食和作息時間甚至運動等來進行調整.當然,如果是因為年齡增大的原因是不可逆的,不過同樣也可以通過運動來增強個人的體質.

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