人參茶能抗疲勞但是會影響睡眠

　　我們每天都要有健康的飲食，都要有高質量的睡眠，但是失眠給男人帶來的危害非常的大，生活中失眠的男人非常的多，男人很在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，因為生活中影響睡眠的食物有很多，那么你們知道失眠的飲食禁忌嗎?

　　失眠的飲食禁忌——人參茶

　　有些草藥茶可幫助睡眠，但是一定不要含有人參。人參是一種刺激物，人參茶是用人工栽培的人參鮮葉，按制綠茶的方法，經過殺青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶。具有抗疲勞、鎮靜，壯陽等作用，有但些人服用人參茶后會產生失眠和高血壓問題。帕斯奎拉建議，這些人最好在睡前幾小時內不要喝人參茶。

　　失眠的飲食禁忌——咖啡因

　　咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意并恢復精力。于是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經造成過多的刺激，導致人難以入睡。

　　失眠的飲食禁忌有很多，以上就是失眠的飲食禁忌，這些食物經常的出現在男性飲食中，能給男人帶來很多的好處，但是我們不能晚上吃，晚上吃這些東西會影響男人的睡眠

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