夏天養胃的四個方法

　　人們的腸胃健康很重要，尤其是在夏天。這時候天氣炎熱、食物種類豐富，人們很容易出現一些腸胃疾病。因此要學會如何養胃，人們養胃的方法非常的多，下面就介紹幾種養胃的方法。

夏天養胃的四個方法

　　1、要提倡戒煙和適量飲酒。

　　吸煙會減少胃部血液供應，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害，過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。可適量飲用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

　　2、要定時定量進食。

　　一日三餐按時定量，不可過多進食零食。過饑或過飽都會影響胃的正常運轉而致消化不良。

　　3、要注意飲食清淡。

　　少食肥、甘、厚、膩、辛辣的食物，少飲濃茶，不食變質、生冷、質硬的食物。

　　4、保持心情舒暢。

　　人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使是美味佳肴，也會味同嚼?。進食時要保持精神放松，心情愉快，不要邊談事或邊寫作邊進食。

　　人們在夏天要學會一些養胃的方法。因為腸胃不健康會影響人們的食欲，對于夏天氣溫來說，這樣容易導致人們的健康問題。因此夏天要要保養好自己的腸胃。

　　推薦閱讀：職場男人應該如何養胃