男人夏天失眠吃什么好呢

 　　炎熱的夏天我們一定要注意健康，因為在炎熱的天氣下是非常容易中暑的，中暑嚴重后會奪走我們的生活，我們也知道男人為了自己的身體健康知道很多關于健康的保健常識，我們知道除了對喝水和防暑的食物助睡眠的食物也非常的重要。

　　生活中助睡眠的食物有很多，萵筍就有助睡眠的功效，萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮(zhèn)靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。

　　我們知道酸奶給我們帶來的營養(yǎng)非常高，一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　我們生活的飲食當中有很多助睡眠的飲食和食譜，大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　百合也有助睡眠的作用，生活中助睡眠的食物有很多，大多數(shù)都出現(xiàn)在我們平時的飲食當中，所以我們一定要健康的飲食，飲食給我們帶來的好處是非常對的，不光能夠讓我們維護健康還能夠讓我們加強營養(yǎng)。

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