壯陽強身 男人必選營養美食

　　不管男人身體是不是缺失營養，補腎壯陽幾乎是每個男人都會做的事情，好多男士會選擇購買一些營養品，其實你只是還不知道身邊就有保健食物，食物壯陽才是最健康的，不會給身體帶來副作用，放心食用就好。下面我們一起來了解一下壯陽強身 男人必選營養美食。

　　了解了身邊食物壯陽的種類，男人補腎壯陽就不用很麻煩了。我們在三餐飲食中就可以做好補腎。一起學習壯陽強身 男人必選營養美食。

　　補充維生素和微量元素：

　　研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

　　祖國醫學重視從飲食上調理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功效，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國醫學還認為對損精傷陽、不利于性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

　　適當攝入脂肪蛋白質：

　　男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

　　富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

　　多食優質蛋白質：

　　蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

　　富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

　　優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性激素及精液、精子的生成。

　　以上講述的就是壯陽強身 男人必選營養美食，這些微量元素對補腎壯陽有很好的效果，介紹的食物壯陽的種類，讓男人在生活中就可以保健身體。

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