多吃些青色的食物有補腎養肝作用

 　　腎虛對男性來說，是會導致很多后果的.所以，男性補腎壯陽不容忽視.而現在社會上對補腎壯陽的方法也很多，不管是食療還是中醫，西醫都有各種補腎養肝的方法.今天給大家介紹一些日常生活中補腎養肝的方法.

　　青色食物

　　藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。

　　早睡眠

　　補腎養肝的方法有很多，夜臥則血歸肝，根據中醫子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主，如果經常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。

　　戒忿怒

　　肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。《素問·四氣調神大論》提出：“春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也;逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。”

　　以上這些補腎養肝的方法都是在日常生活中占有一定依據的.確實，在民間的說法當中，如果一個人經常發火，無端生氣，那么就會覺得這個人肝火比較旺.所以男性保持好心情也是調整肝火和腎氣的方法.

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