男性不用花錢就能補腎壯陽

　　說到補腎壯陽，這是很多男性朋友都非常關注的一個話題，但很多男性朋友在補腎壯陽的時候都存在一些誤區，以為只有花大錢，吃補藥才能夠補腎壯陽。那么，如何不花錢就能夠補腎壯陽呢?

　　養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味;二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。

　　很多人盲目追求補腎的良藥、良方，其實沒太大必要，一是凡補品均應辨證論治，補錯了反而出問題;二是養腎的良方其實就在我們自己身上，以下就為您介紹3個“不花錢的養腎良方”。

　　吞津

　　刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。

　　深呼吸

　　肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。

　　浴足

　　一個人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

　　如何不花錢就能夠補腎壯陽呢?男性朋友們只要按照上述介紹這三個方法來操作，每天刷牙后都注意吞津，深呼吸，并且要堅持每晚睡前沐足，這樣就能夠達到很好的補腎壯陽效果!

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