男人一定要把自己的腎臟養(yǎng)好

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    • 2014-12-03
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      不管是家庭的壓力,還是工作上的競(jìng)爭(zhēng)壓力,讓很多男人的身體都處于亞健康狀態(tài),很多的那人對(duì)補(bǔ)腎壯陽很感興趣,那么在我們生活中有很多的食物是補(bǔ)腎的食物,從中醫(yī)理論上出發(fā)養(yǎng)腎的方法有很多,那么男人養(yǎng)腎的方法有哪些呢?

      在我們身邊有很多的食物都能給男人起到養(yǎng)腎的作用。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

      每個(gè)男人要想讓自己脫離亞健康狀態(tài),運(yùn)動(dòng)是必須的,腎臟也需要人體的運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

      很多的男人因?yàn)樽陨淼脑颍瑫?huì)有便秘的現(xiàn)象,我們應(yīng)該保持大便通暢。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

      我們知道人是水做的,人的健康離不開水,水是人生命的源泉。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

      我們知道腳步的穴位是最多的,人他的每個(gè)部位都和腳上的穴位連著,所以我們要保護(hù)好我們的腳。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

      我們知道冬季是個(gè)養(yǎng)生的季節(jié),也是個(gè)養(yǎng)腎的季節(jié),男人養(yǎng)腎的方法很多,男人可以在冬季多泡腳,在中醫(yī)理論上講,養(yǎng)生防病,通過這些中醫(yī)放過來養(yǎng)腎是非常好的建議,所以男人們應(yīng)該把這些方法利用起來,讓自己的身體更健康。

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