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    男人腎虛應該怎么進補

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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      雖然現在女人的地位是有 很大的提升,但是相對來說的話,還是男性在家占主導地位。很多男性朋友都是頂著家庭和工作兩方面的壓力,這樣的情況是很糟糕的。因為壓力越大,對身體的影響也會越大。很多男人都相繼出現了體虛的情況,那么應該怎么解決呢?

      首先就從腎虛的體征開始說起吧,如果男人出現了腎虛的話,那么他們一般會出現夜尿情況頻繁的現象。精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

      很多專家都指出:冬季是男人補腎壯陽的最佳的季節。男人腎虛的話,除了上述的情況之外,還多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。

      那么腎虛的男人應該怎么補才是正確的呢?有這樣一個原則,讓我給大家說一下!如果男人出現腎虛,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。

      除此之外還可以選擇食用一些水果但是應該注意的是,水果是溫性的水果,比如說大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。

      此外還有很多的食療方案,今天我就給大家介紹一種有效地方案,那就是當歸生姜牛肉湯。怎么制作的呢?當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料,燉煮1-2小時,吃肉喝湯。

      以上就是我給大家介紹的男人腎虛應該怎么進補的問題。其實男人腎虛是很常見的現象,不要太過于擔心,經過一段時間的調養會恢復的。冬季男人應該如何壯陽補腎呢?我要提醒大家冬季是補腎的最佳季節,我們應該利用這個冬天,讓我們的身體好轉起來,你說是嗎?

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