滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)男人身體的食物

　　女人的身體是水做的，所以大部分女人都很愛護(hù)自己的身體，會(huì)給自己進(jìn)行各種調(diào)養(yǎng)。那么，男人也是一樣的，男人的身體也同樣需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的，下面給大家說說兩種補(bǔ)腎生津的食物。

　　補(bǔ)腎生精食物：含鋅食物

　　精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性精子活力以及正常的生殖功能起著不可小覷作用。

　　因?yàn)殇\是精子代謝必須的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子活力，多食含有非常豐富的鋅的食物，如牡蠣、麩皮、動(dòng)物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。

　　牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z取有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。

　　然而，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。例如：120克瘦肉中含鋅7.5微克，大家可以作為參考。

　　補(bǔ)腎生精食物：含鎂食物

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。

　　建議男性早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　精子對(duì)于人類的繁衍非常重要，正常的排精給男性們強(qiáng)壯的體魄。孕育生命，精子的質(zhì)量和活力起著決定性的因素。所以男人必須注重自己的身體，記得滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，結(jié)合以上介紹的補(bǔ)腎生精食物趕緊給您的精子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以提高精子的質(zhì)量與活力。

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