冬季喝牛奶能生精潤腸

　　冬季的天氣比較寒冷，我們一定要適應環境，天氣的寒冷給男人帶來的危害非常的大，能讓男人抵抗力下降，所以提高抵抗力非常的重要，滋補調養身體就能提高男人的抵抗力，那么你們知道滋補的食物有什么嗎?

　　滋補的食物——牛奶

　　牛奶是人體營養素的最好來源之一，蛋白質中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。

　　滋補的食物——黃豆芽

　　黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物，在這個過程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質結構變得疏松，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養蔬菜。

　　生活中的食物有很多，能讓男人維護身體健康的食物也非常的多，以上就是能維護男人健康滋補的食物，給男人帶來的好處非常的多，所以男人一定要珍惜以上的食物

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