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    男人多吃柑橘能補充維生素

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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      不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康,但是我們知道男人的健康和男性飲食有很大的聯系,現在是一個適合滋補調養的季節,那么你們知道柑橘的好處嗎?

      柑橘的好處

      維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。

      柑橘的營養價值

      維生素B1需要每天補充,因為和所有B族中的維生素一樣,多余的B1不會貯藏于體內,而會完全排出體外。所以,在柑橘盛產的秋季,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。

      食用提醒

      秋季大量的柑橘上市,柑橘中含有大量的胡蘿卜素,入血之后可以轉化成為維生素A,積蓄在體內,會讓皮膚出現泛黃,亦即是“胡蘿卜血癥”,同時還會伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等的癥狀。一旦出現以上癥狀的話,應該適量的多吃植物油,并且要多喝水,加速溶解、轉化和排泄。

      柑橘的好處有很多,以上就是柑橘的好處,我們知道我們的體質需要滋補調養,我們可以通過滋補調養的機會來維護自己的身體健康,所以男人一定要珍惜健康的食物。

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