春季男人該如何進行保養

 　　現在一年中受到人們喜愛的季節春天已經來臨，全國很多地方溫度回暖，陽光普照大地，氣候宜人，不少男士朋友都會選擇在這樣美好的季節里，與家人、親朋好友出外踏青、旅游，是鍛煉身心健康的大好時機。我們應該積極利用春季的時間，進行身體健康的養生保健。那么，春季男人該如何進行保養呢?

　　在春季的時候，人的肝火往往過旺，會導致人體的脾臟、胃臟消化吸收功能減弱，而且春天又是溫度宜人的季節，不僅人們身體新陳代謝加快，特別是各種病菌、微生物大量繁殖、復蘇的季節，又是疾病流行的季節，做好春天身體的保養，積極預防疾病的發生特別重要。

　　春天應該調養人體的情志，積極振奮自身精神。在陽光明媚、風和日麗的春天，人們不宜做宅男宅女，更不要郁郁寡歡、郁悶心煩，要保持心胸開闊、樂觀向上的情緒，戒除郁悶、煩惱，進行修身養性。積極投入到大自然中去，如與好友外出踏春賞花、游山戲水，盡享春天帶給我們的美好景色，養成熱愛生活與大自然的情懷，陶冶心情，使得人體氣與血調順通暢，精神振作。

　　春季應該起居有規律，加強防風寒的措施。春季往往是流感的高發期，應該生活有規律，及時補充體內的營養，保證睡眠時間與質量，增加身體抵抗力，預防感冒。另外，春天還是很多疾病發生率較高的季節，要預防其他疾病。如肺炎、支氣管炎、流腦等疾病。平時要講衛生，勤換、洗、曬衣被，經常除蟲害，天天開窗戶通風透氣，提高室內外抗病力，盡量少去人多的公共場所，以免傳染疾病。

　　春天要加強飲食的調養，積極補益人體的陽氣。春天飲食應該多吃富含營養，具有健脾胃與增加陽氣的食物，多吃蔬菜水果;加強身體鍛煉，提高自身抗病力。

　　的確，一年之計在于春，男性朋友一定要充分利用大自然賦予我們的天時、地利，調動我們的健康意識，積極參與保健養生，使人和與其完美統一，更加有效地鍛煉保養。掌握科學合理的滋補調養知識，并且及時付諸行動，使我們的身體健康更上一層樓。

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