自我按摩制住早泄

　　的按摩治療原則是：益腎固精。按摩時宜衣著寬松，全身放松，思想集中，排除雜念，呼吸自然，不能屏氣。其自我按摩的基本治法如下：1.腹部操作：取仰臥位，先用右（或左）掌根揉神闕穴，以臍下有溫熱感為度。再用掌摩法摩小腹部，時間約5分鐘。然后用拇指按揉氣海、關元、中極穴各1～2分鐘。2.腰骶部操作：取坐位，先用兩掌同時按揉兩側腰骶部，時間約5分鐘。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1～2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為度。3.四肢部操作：取坐位，先用右拇指按揉左側合谷穴1分鐘，后用左拇指按揉右側合谷穴1分鐘。再用拇指按揉兩側三陰交、太溪穴各1～2分鐘。然后用掌按揉兩側大腿、小腿的內側，時間約5分鐘。

　　如果虛煩不眠，陽事易舉，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，則加用：1.拇指按揉內關、神門、曲池、曲澤，每穴約1分鐘。2.右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透熱為度。若膽怯，淡漠，恐懼不安，一交即泄，則加用：指按揉百會、四神聰、神門、心俞、膽俞、大陵、丘墟，每穴約1分鐘。如精神抑郁，頭暈目眩，口苦咽干，則加用：指按揉內關、膻中、太沖，每穴約1分鐘。若心悸健忘，失眠多夢，面色萎黃，倦怠乏力，食少便溏，可加用：1.指按揉心俞、脾俞、胃俞、內關、足三里，每穴約1分鐘。2.直擦背部膀胱經，以透熱為度。

　　早泄除按摩外，還應消除緊張恐懼的心理，保持心情愉快舒暢；要勞逸結合，適當參加體育鍛煉和體力勞動；生活要有規律，戒除煙酒；清心寡欲，戒除手淫，節制房事。