提高抵抗力的好食物，女性堅持吃，清熱祛濕，通腸利便，誰吃誰好

寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

山楂富含維生素和礦物質銅等微量元素，對人體皮膚大有好處，可以提高皮膚的代謝能力，使皮膚青春永葆；經常食用山楂，可以防止皺紋和色斑的生成，滋養皮膚，淡化黑眼圈，使皮膚光滑。

口蘑中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助于排毒養顏和瘦身，排毒養顏、減肥瘦身，好處多多。

火龍果是生活中的中高檔水果，水果肉質細嫩，營養豐富，既有延緩衰老也能預防疾病，女性吃火龍果能吸收豐富維生素c和大量的膳食纖維，既能加快身體內毒素代謝又能防止黑色素生成，能讓他們的皮膚變得越來越好。起到明顯的美容作用，還可以排出體內垃圾，加快了新陳代謝的速度，有助于減肥