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    想身體好,適合吃的食物,明目養肝,活血排毒,肌膚變細膩

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    • 2021-05-05
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    寒冷的冬天已經過去,春天也來到了一段時間,在這個忽冷忽熱的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個忽冷忽熱的季節,我們的皮膚是十分的干燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。

    豆角是粗纖維較多的蔬菜,可有效幫助補充營養。并可促進腸蠕動,排出體內毒素,起到排毒抗衰的作用。另豆角中含鐵和鋅元素的量也很高,是一種補充鐵和鋅較好的食物來源。另外豇豆中還有不可小視的錳,可以增強體質,預防骨質疏松癥。還可以中和體內多余的酸性物質,適合素食者或不愛吃肉的人食用。

    冰菜里含有黃酮類化合物,而這種化合物最大的作用就是有效地預防糖尿病。因此,肥胖癥的患者,或者是女性朋友,建議平時可以多食用冰菜,可以起到刮油減脂,美容護膚的作用。冰菜里還有大量的氨基酸,這些氨基酸可以緩解我們的腦細胞過度老化。有很好的健腦作用,不容錯過。

    春菜頭中含有大量的鉀,而鈉的含量較少,食用之后,可以平衡體內的水電解質,降低血壓、緩解水腫。高血壓患者和心臟病人食用之后,可以讓身體內的各種水電解質得到平衡,讓血壓降低,起到降壓減脂的作用。春菜頭可以清熱利尿,小便不利或者有有尿血癥狀的病人可以多食,能夠排除體內熱毒,讓尿血癥狀得到改善。常吃還可以疏通血管,預防血管疾病。

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    • 編輯:王麗
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