適合女性吃的3種食物，補充營養、滋養肌膚，越吃越年輕！

適合女性吃的3種食物，補充營養、滋養肌膚，越吃越年輕！

牛油果

多吃牛油果能滋養細嫩肌膚，提高皮膚健康水平，使人們吃牛油果對皮膚的重要好處，因為牛油果本身就是一種營養價值極高的水果，它能讓人體吸收豐富植物蛋白和多種氨基酸，更能吸收一些礦物質，這些物質能促進人類皮膚細胞再生并能增強皮膚細胞的活性，它們讓人類皮膚變得爽滑細嫩，也能讓人們的皮膚變得更健康。

龍眼

龍眼味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。 龍眼中含有很多的糖分并且仍是人體能夠直接吸收的葡萄糖，因而，關于貧血的人、體質衰弱的人吃龍眼是很有好處的，能夠安神、治失眠等保健效果。 龍眼怎樣吃助睡眠？臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。龍眼可以有安神的作用，還可以有補氣血的效果，對于安神補腦有一定的作用還可以有提高免疫力的作用和效果。

蘋果

蘋果中含有豐富的營養素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。蘋果煮著吃，能清理人體血液中的膽固醇，它含有的膳食纖維能把人體血液中的膽固醇分解和清理掉，經常吃煮熟的蘋果，可以保護血管，也能預防高血脂的發生。