會吃的人最健康，不妨多吃3種食物，排毒抗衰，補血益氣，強身健

櫻桃可以強身健體的，而且對于脾胃也有很好的作用，可以暖和身體，對于五臟也有保護的作用。最關(guān)鍵的就是這樣的水果是可以美容養(yǎng)顏的，讓我們的皮膚越來越滋潤。櫻桃還可以助消化，降壓減脂、增強體質(zhì)的效果非常的不錯，而且也可以讓我們的血液循環(huán)更加完好。

香蕉西葫蘆的營養(yǎng)十分的豐富。含有豐富的維生素，葡萄糖，鈣，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)！西葫蘆皮非常薄，果肉厚，可以葷食也可以素食。西葫蘆有清熱利尿，潤肺止咳，消腫等功效。香蕉西葫蘆所含卡路里極低，纖維含量豐富，非常適合作為減肥或節(jié)食期間的食物首選。半個西葫蘆已經(jīng)可以讓人有飽腹感，但真正攝入的卡路里并不高，能夠很好滿足食欲，又不增添過多熱量。

香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。香蕉中的糖分是可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并立馬被人體吸收，是一種迅速的能量來源，香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細(xì)菌損害身體。香蕉富含豐富的纖維。它有助于降低膽固醇水平，使腸道運動正常化，控制血糖，幫助達(dá)到健康的體重。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 香蕉含有的蛋白質(zhì)中帶有氨基酸元素，對情緒緊張或失眠人群，安撫神經(jīng)有很好的效果！

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！