冬季養(yǎng)生要會吃，推薦幾種好食物，延緩衰老，排毒消脂，越吃越好

俗話說，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調(diào)養(yǎng)。而這句話中說的這個“養(yǎng)”，就是我們現(xiàn)在所說的養(yǎng)生。所謂的養(yǎng)，說的就是自我調(diào)養(yǎng)、自我補養(yǎng)和保養(yǎng)。總結(jié)而言，就是保養(yǎng)生命。在日常的生活中，注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力，體質(zhì)更好。堅持養(yǎng)生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復(fù)能力也會很強。所以說，養(yǎng)生是非常重要的。那么，如何養(yǎng)生呢？中國養(yǎng)生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養(yǎng)生的方法，學(xué)會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

香蕉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內(nèi)糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發(fā)生，可以保護(hù)胃黏膜，也能調(diào)節(jié)胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發(fā)生機率。 香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

茴香苗是我們在日常生活中最愛的蔬菜之一，很多人喜歡吃茴香苗的水餃。茴香氣味獨特，很多人不喜歡吃。但如果你喜歡吃茴香，那么它能促進(jìn)你身體新陳代謝，也能增強身體素質(zhì)，還能抗菌抗病毒！

準(zhǔn)備半個苦瓜去瓤后切小塊放入榨汁機，取幾支新鮮薄荷葉加入其中，再倒入300ml的溫水一起榨汁，充分榨碎后可以不用過濾直接飲用。如果覺得青汁太濃無法入口，可以再加入一些溫水稀釋，但切忌不要加糖。雖然這道青汁非常苦，但如果你堅持在餐前半小時飲用，一個月可以成功減掉10斤以上