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    血壓升高的“禍?zhǔn)住闭业搅耍t(yī)生:遠(yuǎn)離高血壓,3種食物最好少碰

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    • 2021-08-05
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    提到高血壓,相信對(duì)其感到頭疼的人絕不在少數(shù),平時(shí)只要稍有不注意,血壓就會(huì)升高引發(fā)頭疼、眩暈、胸悶等身體不適。

    若是任由血壓肆意發(fā)展,最終則很可能會(huì)導(dǎo)致心衰、心梗、中風(fēng)等嚴(yán)重威脅生命的心腦血管疾病出現(xiàn)。

    因此,若血壓一旦呈過(guò)高狀態(tài),大家首先一定要將自身血壓水平降下來(lái),而在日常生活中也要嚴(yán)格控制自身的飲食,比如以下三3種會(huì)使血壓升高的食物最好少碰。

    這3種食物或是高血壓的“禍?zhǔn)住保詈蒙倥?/strong>

    1、含“鈉”高的食物

    適量攝入鈉對(duì)身體有益,但若對(duì)鈉的攝入過(guò)量,則會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題,其中最為常見的就是高血壓

    若血液中鈉離子的濃度增加,會(huì)導(dǎo)致血漿的滲透壓增大,而身體為調(diào)節(jié)滲透壓的平衡,則會(huì)向血管調(diào)配更多的水分,如此一來(lái)血管中的壓力值便會(huì)增加,從而導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓。

    因此,大家在日常飲食中,在減少攝入食鹽的同時(shí),也要警惕那些“藏鹽大戶”,例如各種腌制食品(咸菜、腐乳、火腿等)、各種調(diào)味品(醬油、雞精、醬料等)、小零食等隱形鹽含量高的食物。

    2、高油脂食物

    為追求口感及吃一些食物的愉悅感,很多人對(duì)各種肥肉、油炸食物等油脂含量非常高的食物大多都沒有抵抗力,殊不知攝入大量的高油脂食物不僅會(huì)使體重飆升,還會(huì)對(duì)血脂、血壓產(chǎn)生影響。

    當(dāng)大量油脂進(jìn)入體內(nèi)后,除相當(dāng)小的部分會(huì)被身體消耗利用外,其余大部分則會(huì)以各種形方式堆積在體內(nèi),使血液中脂類物質(zhì)含量升高、增加血液的粘稠度

    而在血液粘稠度增大的過(guò)程中血流速度減慢,身體的血液循環(huán)很容易被影響,如此之下血壓便更容易出現(xiàn)波動(dòng),甚至?xí)虼?strong>誘發(fā)一系列會(huì)危及生命的心腦血管疾病

    因此,高血壓患者平時(shí)在降壓的過(guò)程中,千萬(wàn)要注意的就是,一定不要長(zhǎng)期且大量食用高油脂的食物。

    3、長(zhǎng)期大量喝酒

    工作生活中,很多人都免不了要喝一些酒,甚至有些人將喝酒當(dāng)作是自己的喜好,殊不知血壓水平正因長(zhǎng)期大量喝酒而越來(lái)越高。

    大量的酒精進(jìn)入人體后,會(huì)對(duì)內(nèi)源性膽固醇的合成起到促進(jìn)作用,使血液中膽固醇及甘油三酯的含量升高,從而很容易會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化

    此外,酒精還會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激,增加心肌負(fù)荷,使血管出現(xiàn)痙攣性收縮,從而促使血壓升高及冠心病的發(fā)作,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)危及生命的急性心梗。

    通過(guò)以上閱讀,相信大家對(duì)會(huì)引發(fā)血壓升高的3大飲食惡習(xí)有了一定了解,包括對(duì)鈉鹽攝入超標(biāo)、長(zhǎng)期大量吃高油脂的食物、以及長(zhǎng)期大量喝酒均會(huì)導(dǎo)致血壓飆升。

    除以上3種飲食相關(guān)的因素外,情緒也是會(huì)影響血壓水平的一個(gè)重要因素,若情緒出現(xiàn)有較大的波動(dòng),身體便會(huì)產(chǎn)生腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺等一些會(huì)導(dǎo)致血管痙攣的物質(zhì),從而造成血壓升高。

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