常吃黑米粥的人，身體不會(huì)差，但要注意2大禁忌，你需要了解

常吃黑米粥好處多，但不要與一物同食，卻有很多人不清楚！

很多人很喜歡喝黑米粥，雖然說黑米看起來很粗糙，吃起來可能會(huì)有比較硬難以消化的感覺，但氣色黑米對(duì)身體大有益處。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。黑米有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。黑米中的膳食纖維很豐富，所以里面的淀粉比白米要消化的慢，不會(huì)引起血糖的劇烈波動(dòng)，黑米含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)，還有花青素胡蘿卜素等有益于身體的元素。對(duì)于病后體虛，臉色蒼白脾虛腎虛等人，是最合適不過的了。常吃黑米的人，心臟會(huì)更高，黑米中富含多種維生素，特別是B族維生素，具有營養(yǎng)心肌的作用，黑米屬于糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強(qiáng)。吃了黑米粥之后，跟吃同樣數(shù)量的白米飯一樣不容易感到饑餓。所以對(duì)減肥也有輔助的效果呢！

黑米雖好，但要記住2不：

消化功能弱者

黑米的外部有堅(jiān)韌的種皮，消化功能弱的人食用，會(huì)引起急性腸胃炎，所以要謹(jǐn)慎食用。

便秘的人

便秘的人要少食用黑米，可能會(huì)造成消化不良加重病情。

你喜歡吃黑米嗎？